hi, so sorry baru jawab pertanyaannya soalnya aku baca jurnal dulu biar gak asbun WKWK, so here's what i found. yang pertama bisa dilakuin sih belajar soal attachment styles dan perhatiin pola hubungan kamu sendiri. bisa diperhatiin/catet pola perilaku dan reaksi emosional kamu dalam hubungan. in this case you're doing great by admitting how you already feel, i'm so proud of you. yang kedua bisa coba komunikasiin ke pacar kamu, komunikasi yang jujur tentang gaya keterikatan kamu. tapi bukan komunikasi untuk demanding dia ya, buat diskusi aja. being clingy or emotionally attached tuh apa ya, tricky sebenernya. my personal thought is at first, it might feel nice for both sides, but that attitude can turn into something one side doesn't like and finds unattractive, that's why being clingy sometimes comes off as negative. makanya harus komunikasi dua arah. supaya dia bisa mahamin kamu, kamu juga bisa mahamin dia. you can set your healthy boundaries from there after that. yang ketiga coba bangun hubungan yang kuat juga sama temen temen atau keluarga, jadi kamu punya sumber dukungan emosional lain selain dari pacar kamu. kalau sekiranya itu terlalu sulit, mungkin bisa coba cari hobi atau apapun yang bisa ngedistract kamu dan buat kamu happy tanpa keterlibatan pacar kamu. yang keempat, kamu bisa coba latih mindfulness, meditasi, dan self compassion buat ngurangin overthinkingnya. mindfulness tuh kayak, misal kalau lagi makan, coba fokus sama rasa, tekstur, dan aromanya, biar tuh pikiran enggak melayang jauh jauh amat. kalau self compassion itu dengan mengakui perasaan kamu, terus ucapin kata kata yang baik buat ngehibur diri kamu sendiri deh. ngasih dukungan buat diri kamu sendiri selayaknya kamu ngasih dukungan buat orang lain itu juga penting. kalau dari sini sih aku liatnya itu bisa ngurangin "kebutuhan" reassurance dari pasangan, soalnya kamu bisa lakuin itu buat diri kamu sendiri. lastly aku cuma mau bilang semangat aja yaa anak hebat <3 i know it sucks, semoga bisa dapetin solusi bareng pacar kamu dan overthinkingnya bisa berkurang!