kalo soal makan masih belum tau juga sih.. tapi kalo minum, saya biasa pake botol 500ml. dalam sehari harus minimal empat botol. dan saya tipe yang kalo sekali minum itu langsung banyak, biasanya sekali minum satu botol. jadi dalam sehari bisa lebih dari itu. kalo udah kebiasa nantinya, kalo porsi minumnya kurang bakal kerasa kering banget deh pasti. nggapapa, pelan pelan dulu aja mulai ditambah porsinya. SEMANGAT!!!