Der Buddha sagte "Wie Regen in ein Haus ohne Dach fällt, befallen Wünsche und Sehnsüchte den Geist, der keine Meditation praktiziert." Ich habe es versucht aber bin dafür noch nicht bereit. In der Meditation lauscht oder beobachtet in Stille und Dunkelheit (Augen zu) seine Gedanken und Gefühle. Sitzend oder liegend.