gue sih biasanya hindarin penyebabnya, sekalinya konteksnya karena seseorang gue biasanya gak akan ragu buat cut off dia kalau memang trigger rasa anxious buat gue sendiri. tapi kalau mengatasinya pas lagi merasakan hal tersebut, langsung atur pernafasan tarik nafas buang gitu terus diulangin sambil elus elus dada, terus minum jugaaa...