gue sih biasanya hindarin penyebabnya, sekalinya konteksnya karena seseorang gue biasanya gak akan ragu buat cut off dia kalau memang trigger rasa anxious buat gue sendiri. tapi kalau mengatasinya pas lagi merasakan hal tersebut, langsung atur pernafasan tarik nafas buang gitu terus diulangin sambil elus elus dada, terus minum jugaaa...

Tarik napas, berdoa kemudian percaya diri kalo kekuatan ultraman menyertai kita!

Mmm in my version biasanya aku “kabur” dalam arti mencari kesibukan dan distraksi yang lain. Bacain manhwa, bacain AU konyol, atau main game, nonton film, nonton anime, banyaak! Sehabis itu biasanya aku sempetin merenung sih. Soal apa yang sebenernya lagi ganggu pikiranku, lalu pelan pelan cari akar masalah dan gimana selesaiinya. Kalo memang itu sesuatu yang belum terjadi dan aku udah kelewat khawatir, biasanya aku ngobrol sama temen dan cerita!

Hmm, gimana ya. I usually tried to play some games yang bikin mikir jadi otaknya ke arah sana dan bukan ke arah yang ngebuat anxious; kalau enggak ya, having a break down aja and let what might happen, happen. I don't think I can control it right sampai sekarang.