Coba minum chamomile tea, kalau belum bisa juga terapin sistem tidur ala tentara. Ada banyak di internet

Listening to calming songs and putting the devices away from the eyesight.

chamomile tea helps!

Gak bisa tidur kalo gak ketiduran, biasanya yang bikin gak bisa tidur tuh karna energi kita masih banyak sih. Gua dulu pernah gabisa tidur karna energi gua full, jadinya gua cari kegiatan yang bikin lemes biar bisa tidur.

Jujur kunci gue adalah main unlimited wordle karena lama-lama ngantuk (soalnya jadi makin tolol ga tau vocabnya)

Try to stop using your phone at least an hour before the time you are willing to go to sleep!